生活舒適度提高了也需要商用家用跑步機運動
缺乏體力活動是心血管病的主要危險因素。研究證明,適當?shù)脑?a href="http://m.cqaomeiedu.cn/sypbj.html" target="_blank" title="商用家用跑步機">商用家用跑步機運動可以明顯降低發(fā)生肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病很冠心病的危險,能有效地降低心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。體力活動通過調(diào)節(jié)精神狀況和血管張力,而具有一定的降壓作用。
所以有人提出,每天在商用家用跑步機上有30分鐘中等強度水平的運動??梢允盏叫难芗捌渌矫娴慕】敌?。較大強度或較長時間活動,每周可進行3次,而較低強度或較短時間活動,則需要頻繁寫,如每次鍛煉10分鐘左右,一天多次,同樣可以受益。另外要注意的是,大強度運動容易引起運動損傷和急性心臟疾病,應謹慎進行。
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