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如何正確使用商用跑步機

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人氣:-發(fā)表時間:2015-11-09 09:47【

  商用跑步機一般用于健身俱樂部,商務會所等地方,跑帶寬度一般是在45cm到65cm之間,采用的是交流電機+變頻器的驅動方式,電機不易被燒壞,跑步機的使用壽命長。

 


  商用跑步機的操作很簡單,但是也有一些注意事項。

  第一:要先熟練跑步機的每一個按鍵功能。

  第二:運動前先做一下熱身運動。以每小時2公里的速度散步5到10鐘,然后再慢慢加快速度,以自身實際情況來鍛煉,一次運動時間最好不好超過60分鐘。

  第三:在跑步機上跑步的鞋子,建議穿運動鞋或健身鞋,同時鞋底不要粘有異物,否則會耗損機子的使用壽命。衣服最好穿寬松透氣的棉質衣服。

  第四:定期清洗跑步機,建議用軟棉布擦拭,切忌使用酸性清潔劑。

  第五:建議在商用跑步機的下面鋪上專用地墊,即可以消除跑步時的噪音,也可以保護地板,還可以有效的防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跳板之間

 

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