托馬斯法（Thomas）測(cè)試

平躺在一張桌子或長(zhǎng)板凳上，右腿伸出桌子邊（約1/3大腿離桌）。將你的左膝抱至胸部，用雙手用力拉大腿，你的背下方始終平躺在桌面，右大腿也在桌面。佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，如果在抱左膝時(shí)你的右大腿抬離桌面，說明那一側(cè)的臀屈肌緊。換一條腿重復(fù)上述測(cè)試。

愛麗法（Ely’s）測(cè)試

面向下俯臥，右膝屈。你的伙伴將你的右腳后跟輕輕推向臀部。感到抵觸時(shí)停下。骨盆應(yīng)始終貼地，臀不屈曲。膝應(yīng)該能任意彎到135度，或腳后跟碰到臀部而股四頭肌不緊。換一條腿重復(fù)上述測(cè)試。想要了解更多賽瑪資訊可以點(diǎn)擊

         佛山市賽瑪電子科技有限公司簡(jiǎn)述幾個(gè)國(guó)際健康測(cè)試 

奧博法（Ober’s）測(cè)試

側(cè)躺，左腿屈90度，膝屈90度。右膝屈90度，你的伙伴扶著你的右臀，將你的腿部按住貼在地面上。佛山市賽瑪電子科技有限公司研究發(fā)現(xiàn)，如果腿側(cè)的皮膚和肌肉沒有僵硬感，膝部觸地也沒有疼痛感，那么你就通過了測(cè)試，換一條腿重復(fù)上述測(cè)試。

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