跑步機(jī)有助于睡眠

現(xiàn)代生活方式中，受到失眠困擾的人越來越多，人們都知道，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，改善睡眠，如果您還在失眠的困擾中，跑步機(jī)可以幫到您。

實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)脑?a href="http://m.cqaomeiedu.cn/ddpbj.html" target="_self" title="跑步機(jī)">跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)一下是治療睡眠的一個(gè)非常好的土方法。睡眠是人體一種保護(hù)性生理反應(yīng)，是抑制神經(jīng)細(xì)胞過度疲勞的一種特殊形式。通過睡眠可以使處于疲勞狀態(tài)的腦力和體力得到徹底的休息和補(bǔ)償。如果睡眠不足或不規(guī)律，人的身心疲勞就得不到修復(fù)，久而久之會(huì)對健康造成威脅，甚至疾病纏身。

為什么說跑步機(jī)可以治療睡眠呢？因?yàn)槿藗冊谂懿降倪^程中享受到的是快樂感，幸福感，滿足感。在跑步的同時(shí)也可以和朋友聊聊天，看看視頻等，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后你會(huì)感到身體非常疲勞，然后洗個(gè)澡，吃個(gè)飯，看個(gè)電視，你就可以嘗試著去睡眠了，只要你的失眠問題不嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下確實(shí)是可以幫助改善睡眠的。

但是在跑步時(shí)間上要做好計(jì)劃，一般是下午三點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)，到晚上十點(diǎn)身體和大腦開始進(jìn)入較為疲勞的狀態(tài)，這樣就更容易進(jìn)入睡眠，晚上九點(diǎn)后也不建議運(yùn)動(dòng)，這會(huì)讓大腦過于興奮，推遲入睡時(shí)間。

佛山市賽瑪公司是當(dāng)?shù)刈畲笠彩俏ㄒ灰患移放浦变N的公司，專業(yè)研發(fā)生產(chǎn)按摩椅，跑步機(jī)等健身器材。

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